czy można

[...] mocno zmęczone przedramiona)... możesz robić przykładowo 3 sesje tygodniowo, ćwicząc na każdej całe ciało w wyżej wspomnianych ćwiczeniach złożonych, łącząc jest w dwu- czy trisety czy też sooperserie etc.; w razie potrzeby można włączyć ćw. izolowane; nowych bodźcoow dostarczasz zmieniając ilość serii/powtoorzeń, skracając przerwy, dodając [...]

Nareszcie zaczynam! Dzisiaj idę mierzyć maxy na 15p. Mam pytanie, co można zastosować na plecy zamiast ściągania drążka? Oraz czy dodać ćwiczenia na brzuch?

[...] z talerzem od sztangi ), możesz w ramach rozgrzewki zrobić wznosy tułowia w opadzie 2-3 serie do 15powtorzen ( tylko nieforsuj sie zbytnio ! ) 2. Przysiady : to zależy czy wcześniej sie już do nich przykładałeś czy też rzadko ćwiczyłeś nogi. jeśli rzadko miałeś sztange na karku to naucz sie najpierw techniki 4x15-20 małym ciężarem. Ja [...]

[...] No i do bolda obowiązkowo 75mg aspiryny przed snem, żeby krew rozrzedzić. A jak z doświadczenia oceniacie pozytywne działanie bolda i deki na stawy i ścięgna? Porónywalne, czy deka lepsza? Bo gdzieś też widziałem, że ktoś leciał deką 100mg/ew, bez testa (!), i do tego wino. I wtedy stawy nie cierpiały, bo deka je smarowała, a siła szła [...]

[...] stan skóry może się nieco poprawić, może się jakby zejść. Zgadza się, że powinno się redukować powoli , a osoba ze skłonnościami musi uważać przy każdej zmianie wagi góra czy dół, obojętnie. Najlepiej wtedy od samego początku redukcji wcierać coś w skórę, pilnować żeby była zawsze nawilżona i natłuszczona. Jeśli by ktoś chciał wypróbować [...]

[...] bowiem oliwa to popularny składnik kremów kosmetycznych. Kremy z oliwkowe mają też działanie ochronne przed promieniami słonecznymi i mrozem." (http://naukadlazdrowia.pl/oliwa-z-oliwek-zjesc-czy-posmarowac-skore) Sprawa znana od setek lat :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-06 00:24:19 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-06 00:25:26

[...] na klatkę w tygodniu?! %-) Jak wyglądały twoje wcześniejsze plany/treningi? Poszedłeś coś siłowo do przodu? Waga coś ruszyła? Dieta jest - co w niej jest? 10 kg gainera czy żarcie? Technikę ćwiczeń masz opanowaną? - Jesteś pewien? Najlepszy plan to najprostszy plan względem poziomu wytrenowania. Żadne "splity" i inne cuda nie są twoim celem, [...]

Czy zmieszanie tych dwóch produktow moze wywolac jakies nieporzadane efekty jak np. przedawkowanie skladnika??? nie "Co moglbym ewentualnie do tego dorzucic??" dorzucić można prawie wszystko, pytanie: czy jest sens i potrzeba

jak to jakie?:) wisisz i do góry:) najlepsze ćw na rozbudowanie szerokości pleców... poręcze do dipsów czy do zwykłych pompek też dość łatwo zmontować... znawcą nie jestem ale wydaję mi się że nie powinno ci to przeszkadzać... ale można najpierw trochę zbij i dopiero pełna motywacja i ogień...

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Czyli można mono brać z assaultem czy to się z celem mija?

Każda kreatyna ma takie same mechanizmy działania, jedynie organizm moze reagować różnie na różne formy, należy na sobie przetestować co działa ok, mono, jabłczan, jakieś estry czy stacki. Wolę noobostry bez kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html można stosowa w przerwach od kreatyny

Odżywki doszły ale jestem zawiedziony, Nie mam 3 ampułek tylko 1 Napalm ale dobra. Data NO Muscle pump jest tylko do 4 czerwca a miały być min. 3 miesiące ważne :( Nie wiem jak rozpuścić tą przedtreningówkę, bo czytałem że nie można ich dać do shakera tylko w filiżance mieszać czy to prawda?

quarantino ale ja klade sie spac okolo 5.30 i chodzilo mi czy godzine po przebudzeniu mozna cwiczyc czy jest sens

spoko, mnie tam obojętne czy nazewnictwo judockie czy inne. To sumi gaeshi to też zresztą tak nie do końca to o co mi chodziło ale mozna to jakoś przerobić chyba

Herbapol czemu nie powinny być słodzone...? Dokładnie tak jak napisał termitek. A słodzenie fruktozą, glukozą czy miodem też będzie "złe"?? W przypadku kwiatostanu lipy stosowanego w przeziębieniach można zastosować do słodzenia naturalny miód, który będzie działał synergistycznie z kwiatostanem. Ale np. już w przypadku ziela dziurawca, [...]

[...] rozstawie nóg 10 pow pajacyki 30 sekund pracy pompki w klęku podpartym 10 pow przysiad + wyskok 30 sekund pracy proste 4 ćwiczenia wykonywane od razu po sobie. jak skończysz odpoczywasz 45 sekund i znów od nowa. 5-6x to powtórz 3x w tyg (ćwiczenia można zmieniać) i będzie spora różnica w sylwetce, samopoczuciu, apetycie. Cały trening [...]

moze te białko bedzie dobre na stawy??taki zart ogolnie dzis przyjdzie l-tanina50g,cholina100g i l-tryptofan100g i jak brac zeby pobudzic szyszynke bo czytalem na hyperrealu ze trypofan snifują i palom i szybko wchodzi ponoc haluny sa a tak to z rana po 2 g wszystkich 3 produktow pasuje???? szyszynka to te dmx produkuje i melatonine a to 2 tez z [...]

jak chce ćwiczyć, a nie ma gdzie - niech ćwiczy w domu, nie rozumiem tej logiki - ma siedzieć przed tv i chipsy wcinać ? o to chodzi ? czy jak ? jak ktoś nie ma trenera od piłki nożnej przy boku to co ? to już nie może grać i samemu się uczyć ? w wątku "czy jest taka możliwość ?" szerzej się na ten temat rozpisuję, tutaj już nie będę [...]

Ja tam osobiście nie wierzę, że można nabawić się kontuzji przy treningu w domu, chyba że ktoś jest całkiem bez wyobraźni, ja miałem więcej kontuzji jak ćwiczyłem MT w sekcji i to jest normalne, natomiast w domu parę lat zero kontuzji, złe nawyki...ciekawe jakie, na pierwszym treningu MT dowiedziałem się jak trzymać gardę jak uderzać i na drugim [...]